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孔子曰：“有朋自远方来，不亦说乎”，但如果你的这位朋友晕车，可能就是另一番景象了。坐车本来应该是个放松的过程，但是对一些晕车的人来说简直是煎熬，严重晕车的人会感到头晕恶心甚至呕吐。因此有些人放弃坐车而选择步行、骑自行车甚至是骑摩托车。
乘车出行是当下最基本的出行方式，而晕车则成为了影响出行甚至生活的一大难题。在晕车人的出行表单里挂满了各种禁忌。大巴车不能坐，路太远去不了，后排座椅不能坐，路况颠簸不行，车内有汽油味也pass掉。
这里面最惨的就是女人和儿童，他们是晕车的主要群体。好像每个人的童年里都拥有一个晕车的故事，要么自己晕到生无可恋，要么亲眼目睹别人吐到天昏地暗。对于那些严重晕车的人来说，别人的出游是吃吃、喝喝、拍拍、玩玩。自己的出游就是晕晕晕、吐吐吐，酒店里躺！躺！躺！每分钟都是咬牙坚持，恨不得下车立马躺下。好不容易缓过来了，又该返程了。
那么晕车到底是什么原因导致？如何能缓解甚至避免？今天用车课就和大家来聊聊晕车这个事。
其实从医学角度来看，晕车是晕动病的一种，晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆和旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。会带来上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。
因交通工具种类不同又可以细分为晕车、晕船、晕飞机这几种。当然像宇宙太空舱这类就不在我们考虑范围了。
用大白话讲，所谓的晕车，其实晕的不是车，而是晕的运动。人体有两个器官，可以感知到运动，一个是眼睛，另一个就是耳朵深处的前庭。
当两个器官接收到的信息不一样时候，比如眼睛是静止，前庭是旋转，就会导致大脑出现混乱和错误，这时候就出现了晕的现象。有数据显示，晕车的人群基本占到了1/3，如果你没晕过车，那可能是运动还不够激烈。另外，可能你不只是晕车，还有可能啥都晕。比如打游戏或VR等。
但每个人对这种刺激的强度和时间都有一个忍耐限度，超过这个限度就会出现晕车症状，这个限度除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如车内燥热、汽油味）等因素影响。另外，很多人的情况不一样，比如孩子的前庭功能发育还不完善，16岁才趋于发育成熟。随着前庭功能的完善，晕车的症状会越来越轻，甚至消失。或在一次又一次的晕车中，吐着吐着就习惯了，因为不断的重复也能让前庭的反应逐渐降低，就像产生抗性一样。
那么如何缓解和避免晕车呢？
虽说开车的人因为需要集中精力去控制汽车，相对不那么容易晕车，但也不是绝对，所以晕车这件事并不是单指乘车的人。那么如何避免和缓解晕车呢？
1、出行前保证充足的睡眠，不空腹，尽量不要吃的太饱、太过油腻。充足的睡眠是保证一个人精力最有效办法，如果睡眠不足，即便不坐车精神状态也会很差。另外不要吃得太饱，人在吃饱后血液主要用于胃肠的消化吸收，此时脑的血液循环血量减少，大脑因血液循环血量减少，导致供养不足，感到疲劳，就会犯困，这特别容易晕车。而油腻的东西吃得过多，则会延长消化时间。
2、闻橘皮。乘车前可以将橘子皮连续对折，这样橘子皮里的香味就会被挤压成雾状喷出来，能够有效缓解晕车，而且乘车途中也可以随时使用，但注意不要弄到眼睛里，这可有点辣眼睛。
3、准备生姜片。大家都知道，生姜有防止恶心的效果，而且不但可以生吃，还可以把姜片贴在肚脐上，就算在行驶中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，那辛辣味吸入鼻也能有效缓解晕车。
4、尽量选择前排座位。因为前排视野开阔，相对颠簸晃动小，能够减轻前庭的刺激，降低晕车的可能。
5、提前吃晕车药。对于一些严重晕车的人来说，其实最好的办法就是提前吃好晕车药。通常提前一小时左右服用。晕车药品类繁多，建议询问医生，选择适合自己的晕车药。
6、多看窗外。乘车时，也像驾驶员一样，尽量望着前方窗口，看着窗外能让我们感受到自己真的在移动，缓解大脑接收系统的平衡。帮助解决造成晕车的不协调状况，有效缓解晕车。
7、听音乐，与同伴聊天。听音乐转移注意力，能够有效的引起脑神经的兴奋，放松心情，保持愉快的心情，尽量的跟同伴聊聊天，这样能够转移对晕车的注意力。
8、吃零食。吃也是非常有效的方法，不但能够分散注意力，而且吃一些酸的或者水果还能缓解晕车，起到提神的作用。
9、含薄荷糖。清爽的薄荷味道会充斥着整个口腔和呼吸道，即使你已经开始感到恶心，这个方法也能有效舒缓症状。
10、不要看书玩手机。容易晕车的人坐车时，尽量不要看书或玩手机，眼睛盯着固定的地方看，而大脑平衡感受器却是感受到车辆的运动，由此产生不平衡，非常容易导致晕车。聚精会神三分钟，晕晕乎乎两小时，就算不晕车的人坐车玩手机也会有晕晕乎乎的感觉。
其实预防和缓解晕车的办法除了上面介绍的还有不少，像用湿纸巾、风油精、按摩穴位、多喝水等，大家可以根据自身所需去选择适合有效的方法。当然了，在这里提醒大家，一定要保持车内空气清新，一旦出现晕车现象，尽快找就近可以停车点，进行休息缓解。
